Ho voluto creare questa sezione per dimostrarvi che la dieta non è un insieme triste di risi bolliti e polli al vapore. Si può mangiare bene, con gusto e perdere peso. Il trucco sta nella scelta di ingredienti semplici e in maggioranza freschi. Basta qualche accorgimento nella scelta degli accostamenti e nelle porzioni per ottenere piatti gustosi, veloci da preparare e soprattutto adatti alla vostra alimentazione.
.
Qui trovate l’elenco di tutte le ricette utili alla dieta che vi ho assegnato, organizzate per categoria. Cliccate sul nome di ogni ricetta per consultarla singolarmente.
.
COLAZIONE
Porridge di Riso
Porridge d’Avena
Pancake
Pane Danese
Overnight Oatmeal
.
PRIMO
Riso Gohan (alla Giapponese)
Patate al Forno Perfette
Pane Danese
Pappa al Pomodoro
.
SECONDO
Fave e Taccole
Parmigiana di Melanzane Light
Pollo al Curry con Piselli
Hummus di Ceci
Roll agli Spinaci
Uova in Trippa (o “Finta Trippa”)
Burger di Legumi
Polpette di Pollo
.
PIATTO UNICO
Torta Salata Leggera
Fregola Sarda con Merluzzo e Cipolla Rossa
Riso e Gamberi al sapore Orientale
Succotash
Zuppa Pavese
Sandwich Nordico
Smørrebrød
Tajine di Carne e Verdure
.
VERDURA E SIMILI
Funghi Trifolati
Insalata con Finocchi e Arancia
Melanzane al Forno a Microonde
.
FRUTTA E SIMILI
Insalata con Finocchi e Arancia
.
CONDIMENTO
.
DOLCE