Siamo sinceri: quanti di noi davanti ad una montagna innevata da scalare, preferirebbero avere un paio di ciaspole invece che un quad? Quando si cambiano le proprie abitudini alimentari è un po’ così: si scelgono le ciaspole invece del quad! Questo però non è un esempio pratico per fare riferimento […]
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Poteva mancare una riflessione post feste? Certo che no! Come ogni anno i media sono invasi da slogan tipo “dieta depurativa”, “dieta dell’ananas”, “dieta del succo di limone”, “dieta miracolosa, meno 11 kg in 20 giorni”. Sappiate che vi capisco quando cercate un rimedio ai 2 chiletti messi su durante […]
Ci troviamo ad avere a che fare col bombardamento mediatico alimentare. Messaggi pubblicitari che ci spingono ad acquistare alimenti in funzione di quello che manca e non di quello che c’è. Lo yogurt senza grassi, la pasta senza glutine… Oppure alimenti fortemente calorici, con il messaggio che renderanno felici noi […]
Diciamocelo, molte delle informazioni utili alla vita di tutti i giorni, le reperiamo in rete. Fra queste, vanno per la maggiore le questioni riguardanti la nostra salute. E così, se abbiamo un dolore al ginocchio e cerchiamo su internet le possibili cause, viene fuori 90/100 che stiamo per morire tra […]
Uno degli errori che si compiono più spesso, quando si cerca di dimagrire senza l’aiuto di un professionista è non considerare la densità calorica dei cibi. Ad oggi infatti, molti focalizzano l’attenzione sulle calorie di ogni cibo, ma non sulla sua composizione e sulla quantità di calorie per grammo di […]
Spesso si sente parlare della Dieta Mediterranea, che entra di diritto nel Patrimonio Immateriale dell’Umanità, come bene da proteggere e tramandare. Ma oggi, la popolazione italiana segue ancora questo famoso regime alimentare? La risposta purtroppo è no, vediamo alcuni esempi: La Dieta Mediterranea è povera di Carne e ricca di […]
Facendo un ragionamento su tutte le diete in circolazione, vorrei trarre le mie conclusioni. Ai fini del dimagrimento, tutte le diete fanno perdere qualche chilo e se condurrete una dieta per un anno, probabilmente avrete perso molti kg, qualsiasi dieta sceglierete. Il punto però è un altro: Una volta persi […]
Cari Amici, Giovedì 3 Luglio, ho deciso di farvi un regalo. Sarò, presso il Centro Medico Città di Gambolò (uno dei centri con i quali collaboro) e in questa occasione, ho intenzione di dedicare una giornata alla sana alimentazione. Fornirò una piccola Visita Antropometrica (Peso, Altezza e Calcolo dell’Indice di […]
1 kg di Tessuto Adiposo contiene in realtà “solo” 800 g di grasso vero e proprio. 1 g di Grasso corrisponde a 9 kcal. 800 g x 9 kcal = 7200 kcalSapete cosa significa? Che per dimagrire di 1 kg dovete consumare 7200 kcal o fare una dieta che vi consenta […]
Nella mia perenne ricerca di nuovi stimoli e nuove teorie, mi sono imbattuta nella Dieta Metabolica. Questa dieta ha la capacità di far dimagrire in fretta, cosa che molti apprezzano, di contro è una dieta altamente proteica, che si basa sull’assunto di eliminare i carboidrati per bruciare i grassi di […]