. Ingredienti • Albumi: 1/3 della vostra porzione (se non l’abbiamo prevista, chiedetemi un consiglio al prossimo consulto)• Prosciutto Cotto: 1/3 della vostra porzione• Formaggio Spalmabile: 1/3 della vostra porzione• Spinaci Freschi: stessa quantità degli Albumi• Sale e Mix alla Creola . Preparazione Facciamo un po’ di calcoli così ci […]
. Il piatto danese per eccellenza! . Ingredienti • Pane Danese (Segale e Semi): la vostra porzione di Pane • Uova: metà della vostra porzione• Salmone Affumicato: metà della vostra porzione• Erba Cipollina: a piacere• Sale: non serve, al limite se proprio dovete salate alla fine dopo averlo assaggiato.• Semi […]
. Ecco la mia opinione personale in materia, che come tale non ha la pretesa di essere una verità assoluta! Premessa: questa valutazione è a titolo personale e non ho preso soldi per farla. . INFORMAZIONI NUTRIZIONALI Ingredienti: Mycoprotein (Micoproteine) (50%), Proteina di grano testurizzata (Farina di grano, Stabilizzante: Alginato di sodio), Albume […]
Una salsa leggera per condire le vostre insalate estive, senza aggiungere troppe calorie! . Ingredienti La vostra quantità di Yogurt Bianco Magro Senza Zuccheri Aggiunti (se non lo avete in dieta o non sapete come adattare la vostra dieta alla ricetta, chiedetemi un consiglio al prossimo controllo)Succo di 1/2 Limone […]
Una colazione freschissima e deliziosa per le calde giornate estive! . Ingredienti La vostra grammatura di Fiocchi d’Avena. Se non lo avete già nella dieta, orientatevi con la vostra grammatura di Fette Biscottate o Biscotti o Cornflakes Acqua La vostra grammatura di Yogurt o Yogurt Vegetale, entrambi con pochi zuccheri […]
Una colazione all’inglese ottima durante l’inverno, per cominciare una piovosa giornata all’inglese. . Ingredienti Fiocchi d’Avena: la vostra grammatura di Cornflakes o Biscotti Secchi 1 Tazzina da Caffè di Acqua 1 Tazzina e mezza da Caffè di Latte Parzialmente Scremato (o di Bevanda di Soia-Avena-Cocco-Mandorla-Riso) 1 Pizzico di Sale 1 […]
Una colazione alternativa, ricca di gusto e di energia. . Ingredienti per 1 filone di Pane . 500 g di Farina di Segale Integrale 200 g di Farina di Farro 550 ml di Acqua Bollente 250 g di Yogurt Bianco Magro Senza Zuccheri Aggiunti (io ho usato quello di Soia […]
Per una colazione energetica e saziante a lungo! . Ingredienti per 1 Persona Farina Integrale: la vostra grammatura di Biscotti/Fette Biscottate/Cereali Albumi: la vostra grammatura di Latte o Yogurt. Eventualmente potete usare 2/3 della grammatura in Albumi e 1/3 della grammatura in Latte o Yogurt. In questo modo otterrete una […]
. Piatto Unico per chi è di fretta ma non vuole rinunciare al gusto! . Ingredienti per 1 Persona La vostra grammatura di Pane (se lo trovate, scegliete quello con i Semi di Papavero, come nella foto) Metà della vostra grammatura di Salmone Affumicato Metà della vostra grammatura di Ricotta […]
Un budino veloce per una improvvisa voglia di dolce! . Ingredienti per 1 Persona 1 vostra porzione di Banana 1 Cucchiaino di Miele o Dolcificante 1 Cucchiaio di Cacao Amaro 1 Cucchiaino di Burro d’Arachidi (nel caso in cui abbiate i Semi Oleosi in dieta) 20 ml di Latte o […]
