Ai tempi della mia adolescenza il massimo era avere il seno abbondante, i fianchi snelli ma non inesistenti, la vita stretta (la chiamereste una “clessidra magra”), le gambe lunghe e snelle, i capelli biondi e gli occhi chiari. Un modello estetico irraggiungibile per il 90% della popolazione, compresa la sottoscritta. […]
dieta ipocalorica
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patate al forno perfette e leggere, senza aggiungere troppo olio
Moltissimi di quelli che combattono con il peso tutta la vita, finiscono per avere un orizzonte ristretto che termina con il bordo della bilancia. Si concentrano esclusivamente sui kg e finiscono per costruire un sistema di valori basato principalmente su questo assioma: – kg = sono una persona di successo+ […]
Beh, ovviamente non sono verdura! Ma potete utilizzarli in sostituzione della verdura, come contorno sano e gustoso. Ingredienti per 1 Persona A piacere Funghi Champignon I vostri grammi di Olio Extravergine d’Oliva A piacere Aglio (io uso la Pasta d’Aglio così non rimane l’alito cattivo) Pepe e Sale Prezzemolo Preparazione […]
1 kg di Tessuto Adiposo contiene in realtà “solo” 800 g di grasso vero e proprio. 1 g di Grasso corrisponde a 9 kcal. 800 g x 9 kcal = 7200 kcalSapete cosa significa? Che per dimagrire di 1 kg dovete consumare 7200 kcal o fare una dieta che vi consenta […]
Lo sapete quali sono i salumi più magri e quindi meno calorici in assoluto? Bresaola e Bresaola di Tacchino Prosciutto Crudo privato del grasso visibile Prosciutto Cotto privato del grasso visibile Questi salumi sono sufficientemente magri da poterli includere in una dieta ipocalorica e dovrebbero comunque essere preferiti […]
Parliamo spesso di come perdere peso o di come non acquistarne, ma ci dimentichiamo che il sovrappeso e l’obesità non sono le uniche problematiche che conseguono alla malnutrizione. Infatti, una condizione di SOTTOPESO lieve o accentuato, è da evitare al pari di una condizione di sovrappeso o obesità. Le linee […]