. Il piatto danese per eccellenza! . Ingredienti • Pane Danese (Segale e Semi): la vostra porzione di Pane • Uova: metà della vostra porzione• Salmone Affumicato: metà della vostra porzione• Erba Cipollina: a piacere• Sale: non serve, al limite se proprio dovete salate alla fine dopo averlo assaggiato.• Semi […]
Ricette
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Una salsa leggera per condire le vostre insalate estive, senza aggiungere troppe calorie! . Ingredienti La vostra quantità di Yogurt Bianco Magro Senza Zuccheri Aggiunti (se non lo avete in dieta o non sapete come adattare la vostra dieta alla ricetta, chiedetemi un consiglio al prossimo controllo)Succo di 1/2 Limone […]
Overnight oatmeal o porridge freddo per colazione
porridge d’avena, una colazione antica, sana e genuina, ma molto buona
pane danese, il pane dei vikinghi!
pancake a colazione
. Piatto Unico per chi è di fretta ma non vuole rinunciare al gusto! . Ingredienti per 1 Persona La vostra grammatura di Pane (se lo trovate, scegliete quello con i Semi di Papavero, come nella foto) Metà della vostra grammatura di Salmone Affumicato Metà della vostra grammatura di Ricotta […]
Un budino veloce per una improvvisa voglia di dolce! . Ingredienti per 1 Persona 1 vostra porzione di Banana 1 Cucchiaino di Miele o Dolcificante 1 Cucchiaio di Cacao Amaro 1 Cucchiaino di Burro d’Arachidi (nel caso in cui abbiate i Semi Oleosi in dieta) 20 ml di Latte o […]
Un Secondo un po’ meno proteico che può tranquillamente sostituire il Formaggio Spalmabile per mangiare più spesso i Legumi! . Ingredienti per 1 Persona Preparazione Porre nel frullatore i Ceci, 1 cucchiaio di Tahina, 1 cucchiaino di Cumino, 1 Spicchio di Aglio, 1 cucchiaino di Succo di Limone o Lime […]
Il “Gelato” che va di moda sui social! . Ingredienti per 1 persona . Versione 1 1 vasetto da 125 g di Yogurt Bianco Magro (senza zuccheri aggiunti) 1 Porzione di Frutta, seguendo la vostra grammatura Guarnizione: Cannella, Menta, Semi Oleosi (se li avete in dieta) . Versione 2 1 […]