Ricette per la tua dieta


PATATE AL FORNO PERFETTE – PRIMO PIATTO

Avete presente quelle patate buonissime che spesso trovate a ristorante? Quelle con la crosticina e quel gustino che… mamma mia! Impariamo a farle leggere a casa e ad inserirle nella dieta correttamente! . Ingredienti per 1 Persona La vostra grammatura di Patate Sale, Aglio, Origano, Erba Cipollina Olio Extravergine d’Oliva […]


FUNGHI TRIFOLATI – “VERDURA”

Beh, ovviamente non sono verdura! Ma potete utilizzarli in sostituzione della verdura, come contorno sano e gustoso. Ingredienti per 1 Persona A piacere Funghi Champignon I vostri grammi di Olio Extravergine d’Oliva A piacere Aglio (io uso la Pasta d’Aglio così non rimane l’alito cattivo) Pepe e Sale Prezzemolo Preparazione […]


INSALATA DI ARANCIA E FINOCCHI – VERDURA + FRUTTA

Un contorno invitante, per stare leggeri senza dimenticarsi del gusto. Ingredienti per 1 persona La vostra grammatura di Arancia (mi raccomando è una delle porzioni di frutta che avete giornalmente, se la mangiate qui non la dovete mangiare dopo)Finocchio q.b. Olio Extravergine d’OlivaSale, PepeMentaQualche Oliva Taggiasca Preparazione Pulite l’Arancia con […]


MELANZANA AL FORNO A MICROONDE – VERDURA

Un contorno sano e veloce, ma senza rinunciare al gusto. Ingredienti per 1 persona 1 Melanzana oblunga Olio (attenzione alla grammatura, consultate la dieta) Sale Aceto Balsamico Prezzemolo Fresco Preparazione Prendete una melanzana oblunga (la grammatura questa volta non ci serve, perché nella vostra dieta la verdura è a piacere) […]


PARMIGIANA DI MELANZANE LIGHT – SECONDO PIATTO

Un Secondo e Verdura per chi (come me) ucciderebbe per un piatto di Parmigiana di Melanzane! Ingredienti per 1 persona La vostra grammatura di Mozzarella o la vostra grammatura di Ricotta se scegliete una Mozzarella Light 1 Melanzana ovale media, ben soda La vostra grammatura di Formaggio Stagionato (es. Grana […]